A primeira sessão de terapia individual pode gerar ansiedade e receio, bem normal por ser uma situação nova e pelo terapeuta ainda ser uma pessoa desconhecida. Desde esse momento se começa a construção de uma relação de confiança entre você e o psicólogo, que é a base para um processo terapêutico bem-sucedido. A psicoterapia é um processo colaborativo entre você e o psicoterapeuta.

O que esperar nesse começo? 

Aos pouco, você e o psicólogo vão conversando e se sentindo mais à vontade. Você pode falar sobre o que te levou a buscar a ajuda profissional. Juntos, podem definir possíveis objetivos da terapia, como, por exemplo, compreender um problema que gera sofrimento emocional, ou lidar com um conflito de relacionamento, ou ainda desenvolver uma habilidade ou a autoconfiança. As possibilidades são inúmeras e todas passam por ampliar o autoconhecimento.

Mudanças possíveis e necessárias

A psicoterapia pode ser uma jornada desafiadora, mas também gratificante. Aos poucos, você pode compreender melhor a si mesmo/a e as outras pessoas; pode fazer escolhas mais satisfatórias para sua vida; pode aprender a lidar com suas dificuldades e sofrimentos emocionais de forma mais respeitosa, livre e eficaz; pode construir relacionamentos mais satisfatórios, enfim, pode ir melhorando seu bem-estar geral. A possibilidades são diversas, assim como as necessidades.