O cansaço é uma sensação normal de sentir quando você faz um esforço físico ou mental por um tempo seguido em uma atividade que julgue importante. Todos sentimos cansaço. Ele é um sinal fisiológico de o “combustível” de energia das células está se esgotando; que você está gastando suas forças e que vai precisar parar, a fim de descansar. Fazer coisas importantes e/ou prazerosas parece não combinar com pausas ou interrupções.
Descansar é interromper um esforço, é para uma atividade. Muitas vezes, quando paramos de fazer uma coisa, começamos a fazer outra, para descansar da primeira. Nem sempre funciona bem, porque continuamos a nos esforçar em outra atividade. Muitas vezes precisam alternar atividades devido as elevadas demandas profissionais e do cotidiano.
Descansar não é simplesmente dormir. Dormir bem, um sono reparador é importante para descansar o corpo e a mente. Mas o tempo de vigília, isto é, o tempo em que estamos acordados, não deveria ser apenas para trabalho ou para a produtividade que a vida pede. O ócio, o lazer, a arte são importantes para o descanso da mente e do corpo.
O Cansaço excessivo
O cansaço é um sinal de que o organismo precisa parar suas atividades para se recompor. Mas a “cabeça” pode dizer ao “corpo” que precisa continuar, que está se dedicando para alcançar seus objetivos, que está no caminho de conquistar algo que é importante para você, que a recompensa será ótima, e que há mérito em se empenhar tanto nisso.
Quando o cansaço é ignorado repetidas vezes, e o esforço é prologando sem cessar ou com repouso insuficiente, vamos construindo a fadiga, também chamada de estafa ou exaustão. No cansaço excessivo se sente pouca energia, tanto física quanto mental. Há uma intensa vontade de dormir, a atenção e concentração não se sustentam por muito tempo, o foco se dispersa com facilidade, assim como a organização; o raciocínio fica lento, a memória falha, mais erros acontecem, sente-se culpado, frustrado, incompetente. Acumulam-se prejuízos nas atividades diárias.
A fadiga pode ser causada por uma doença fisiológica, por isso é recomendável consultar-se com um médico de sua confiança. Mas além disso, também são causas comum da fadiga a falta de sono, a alimentação desbalanceada, o esforço intenso, a falta de descanso, o sedentarismo, as preocupações excessivas entre outros fatores que, combinados e acumulados por um tempo, trazem prejuízos para a vida afetando diversos campos – pessoa, profissional, relacional etc.
Satisfação com cansaço?
O cansaço pode até ser associado a satisfação pessoal. Quando você se dedica a algo importante e realiza objetivos, pode sentir o prazer e o cansaço juntos. Enganoso é pensar que o prazer está no cansaço. Contudo, o cansaço não é fonte de satisfação, mas um aviso dos limites do corpo. O sentimento gratificante se dá pela realização de algo pessoalmente importante.
Nessa confusão, os sinais do organismo sejam ignorados e os desejos pedem que continue. Mas é importante prestar atenção ao lembrete do limite do corpo. Isso pode ser bem frustrante, às vezes. A “cabeça” quer, mas o corpo não acompanha mais. Quando o esforço que você aplicou alcança suas realizações, parece que tudo valeu a pena e que o cansaço é um preço pequeno para o que alcançou.
Elogio ao cansaço
O filósofo Byung-Chul Han, no seu livro “Sociedade do cansaço” fala de como chegamos à exaustão na busca de produtividade e performance. Desenvolver a “Síndrome de Burnout” e Depressão de tanto que nos esforçamos no trabalho e em provar a si a aos outros que temos valor. Ignoramos os avisos do organismo de que estamos ultrapassando os limites. Ignoramos o nosso cansaço, acostumamos com ele, até valorizamos ele como o sinal de que estamos no caminho certo, de que estamos nos esforçando para realizar algo positivo e valorizado. No excesso produzimos a exaustão.
Se déssemos atenção ao cansaço e parássemos nossas atividades para descansar, iríamos realizar menos coisas, é verdade, ou faríamos mais devagar. E não estaríamos em uma “epidemia” de Burnout, Pânico e Depressão. Isso indica as diversas falências que estamos acumulando sem prestar atenção. Curioso é que, muitas vezes, é o parar e o descanso que é visto como prejuízo e desperdício de tempo.
Descansar é ação de saúde
É importante lembrar que o descanso e a recuperação são cruciais para o nosso bem-estar físico e mental, emocional e relacional etc.. O cansaço excessivo gera esgotamento e leva a problemas de saúde, dos sutis aos graves. Dizem que é importante “saber” a hora de parar e descansar, mas isso não é apenas um exercício cognitivo ou lógico. É importante “sentir”, reconhecer o que o corpo fala, e decidir parar.
Portanto, é importante assumir a “responsabilidade do descansar” e decidir permitir que seu corpo e mente se recuperem, para que se mantenha ativos e produtivos por mais tempo.
Ou você será forçado/a a parar, com vários prejuízos. Eu sei como é, já passei por isso.
Em resumo, o cansaço é um sinal do organismo, indicando que você está se dedicando intensamente e a um tempo extenso a algo importante e que pode dar satisfação pessoal. Porém, também é importante lembrar de cuidar de si mesmo e descansar. Isso preserva a saúde e evita e adoecimento por esgotamento.
