emoções x sentimentos
emocional x racional
racional x irracional
existem emoções “boas” e “ruins”? o que define uma emoção ser positiva ou negativa?
podemos nos livrar dos sentimentos negativos e ficar só com os positivos?
excesso de positividade, Han
funções das emoções na vida: adaptação, sobrevivencia, comunicação, relacionamento.
nossa busca por ser racional (ou uma idealização da racionalidade)
emoção é momentânea
‘somos escravos das emoções’, apenas justificamos racionalmente as decisões tomadas emocionalmente
influencia das emoções no raciocínio
impotância de não ser (puramente) racional
todas: emoções são necessárias
autoconhecimento, linguagem, comunicação verbal e não verbal,
ambito pessoal e social,
segundo a psicologia e a neurociencia, quais sao as emocoes e sentimentos para ter uma boa vida?
A psicologia e a neurociência afirmam que não há uma receita única para uma “boa vida” emocional, pois as emoções e sentimentos são experiências altamente subjetivas e variam de pessoa para pessoa. No entanto, há algumas emoções e sentimentos que podem contribuir para uma vida emocional mais satisfatória:
- Gratidão: A gratidão é uma emoção positiva que está associada a níveis mais elevados de felicidade, bem-estar e satisfação com a vida. A prática regular da gratidão pode ajudar a cultivar uma perspectiva mais positiva e a apreciar as coisas boas que existem em sua vida.
- Amor: O amor é uma emoção positiva que pode trazer muita felicidade e realização. O amor pode vir de diversas formas, como amor romântico, amor fraternal, amor próprio e amor pela humanidade em geral.
- Alegria: A alegria é uma emoção positiva que pode aumentar o bem-estar e a vitalidade. A alegria pode ser experimentada por meio de atividades prazerosas, relações significativas e momentos de realização.
- Empatia: A empatia é uma habilidade emocional que envolve a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa e entender seus sentimentos e perspectivas. A empatia pode ajudar a construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.
- Resiliência: A resiliência é a capacidade de lidar com situações adversas e se recuperar delas. A resiliência pode ser cultivada por meio de estratégias como a busca de apoio social, a prática da auto-compaixão e o desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas.
- Paz interior: A paz interior é um estado de ser que envolve uma sensação de calma e tranquilidade. A paz interior pode ser alcançada por meio de práticas como meditação, yoga e outras técnicas de relaxamento.
No geral, uma vida emocional saudável envolve a experiência de uma ampla gama de emoções positivas, bem como a capacidade de lidar com as emoções negativas de forma saudável e construtiva. A busca pela felicidade e bem-estar emocional é um processo contínuo e individual, e pode ser alcançada por meio de diversas estratégias e práticas.
